在健身房挥汗如雨时，有没有想过周边环境可能不利于健康？其实，健身房里也有各种各样的污染，稍不注意，健身反而会变伤身。除去健身房自身环境的问题，室外环境的影响也不容小觑。由此健身房还需配备空气净化器，或新风系统内的净化装置。
健身反倒变伤身？ 室内空气质量亟待重视
“冬练三九，夏练三伏。”随着室内健身场馆的普及，天气变化再也挡不住人们运动的热情。一到冬天，室外寒风呼啸，不少人会选择到相对温暖的室内锻炼。不过，您在健身房挥汗如雨时，有没有想过周边环境可能不利于健康？其实，健身房里也有各种各样的污染，稍不注意，健身反而会变伤身。
通风不好、消毒不及时，健身可能变伤身
“我经常来这儿，每次算上跑步和练器械，至少要一个小时。”北京市朝阳区一家地下健身房里，在金融机构上班的小杨刚刚结束锻炼，“尤其到了冬天，外面又冷又有雾霾，室内健身暖和又干净。”
跟小杨有同样想法的人不在少数。健身房确实比室外温暖，但真的比室外“干净”吗？专家指出，健身房内其实也有不少隐藏的“污染陷阱”，稍不注意，健身可能变伤身。
首先，新开业的健身房可能存在装修污染问题。室内的装修材料、运动器械、瑜伽垫等健身用品，材质五花八门，每种都可能成为污染源。
其次，不少健身房选址“地下”本身就是个隐患。“地下建筑结构的通风环境相对封闭，健身时人的呼吸量增加，是日常活动的1—2倍，空气中二氧化碳的浓度会上升。”国家室内车内环境及环保产品质量监督检验中心主任宋广生表示，地下还存在“氡”污染。氡是一种气体，源于土壤。越是地下空间，氡就越多，如果不及时通风换气，氡会滞留于地下的水和空气中，过量吸入有损肺部健康。“即便是地上健身场所，由于室内人口密度较大，也要特别注意补充新风。”清华大学建筑学院建筑技术科学系教授赵彬说。
“健身房人多时就跟下饺子似的，一辆‘动感单车’一天下来有无数人用，车把手一摸都是汗，让人心里真不舒服。”小杨的担忧不无道理。专家表示，人在健身房内大量出汗，会增加细菌繁殖的可能性，流行病菌会随汗液和呼吸传播。
除去健身房自身环境的问题，室外环境的影响也不容小觑。如果健身房没有配备空气净化器，或新风系统内的净化装置没有及时开启、管道不经常清理，雾霾等室外空气污染会“渗透”到室内，影响人体健康。
里约奥运会的跳水场地莫名变绿、北京多家泳池尿素超标，我们的生活中，泳者在池边一跃而入时，接触到的水安全吗？对此，宋广生表示，如果泳池建在地下或半地下，氡就可能超标。由于泳池要保证一定的温度，通风不好会导致空气湿度增大，给患有呼吸系统疾病的人造成健康负担。消毒不及时或过度消毒，都会影响水质。“游泳时，人体皮肤和黏膜暴露在外，消毒不合格，易造成交叉感染。”北京体育大学运动康复系副教授黄鹏这样提示。
规范标准低、监管不给力，健身房的环境质量亟待重视
早在2005年，北京市体育局就发布了《北京市健身房安全管理规范》，要求“健身房有机械通风装置的新风量不低于20立方米/人/小时；健身房内外环境噪音应符合国标要求；对经营性健身房的健身器械要做到每两小时消毒一次，每天不少于4次”，等等。
这样具体的规范，似乎让大家看到健身环境有了保障，但专家和业者都不以为然。“其实，这个标准并不苛刻，反而应该更严。”清华大学建筑环境检测中心主任张寅平解释，我国对普通办公建筑的室内新风量都是30立方米/人/小时，20立方米/人/小时并不算高标准。“人在锻炼时新陈代谢强烈，对新风的需求比平时更大。20是在室内理想条件下的需求，一旦室内空气污染物较多，或一定空间内人口密度大，这个标准就低了。”
北京市东城区一家地下健身房的负责人钱先生表示，虽然知道有这个规范，但实际操作中很难样样达标。“一方面是成本所限，做不到两小时消毒一次器械。另一方面我们也没有专业的检测设备，虽然每天保持通风，但不知道新风量是否高于20立方米/人/小时，更不知道‘噪音应符合国标要求’具体意味着什么？”他透露，规范虽有，但根本没人来查过。
“非典之后，我国就要求相关公共场所定期清理集中通风空调系统，但真正做到的却是少数。”赵彬说，室内与室外的环境污染在表现上有所不同——污水排放脏了河流、毒了鱼虾，是短期内看得见的。而室内环境对人体健康的影响短期内不明显，较难量化，但长期累积影响很可观。因此，大家必须提升维护室内环境的意识。
与其他因素相比，室内健身环境难保证，最重要的还是监管缺失导致规范落实不力。规范的发布者和监管者两张皮，让室内健身环境几乎成了监管的灰色地带。“目前的技术手段完全可以实现对室内环境各项指标的实时监控。应该出台相应的信息公开制度，并启用第三方检测，让有资质的实验室监督健身房，随时上报数据，帮助政府监管。”宋广生表示，健身房的规范管理是个综合问题，需要各部门联动。公共卫生监督部门和其他相关负责单位应加强合作，对健身房环境做好监测和指导。
尽量少去设在地下的健身场所，经营者应改善室内环境，对顾客负责
既然健身房不一定“健康”，那我们在室内运动时，应该注意什么？
北京大学公共卫生学院劳动卫生与环境卫生学系教授潘小川表示，由于通风不畅可能导致室内氧气供应相对不足，会加重人体呼吸系统负担，长期在很“闷”的环境下健身，尤其对喜爱跑步机的中老年健身者而言，有出现短期缺氧诱发心血管疾病的风险。宋广生表示，消费者在选择健身房时，一定要重视室内环境，例如通风要好、器材无异味，并且尽量少去地下场所。天气良好时，多做户外运动。
赵彬提醒，即便健身房没有装修污染，仅二氧化碳浓度高也会引起所谓的病态建筑综合征（SBS），在这样的环境锻炼反而起负面作用。“举个例子，人在密闭空间待久了会觉得胸闷、头疼，这就是吸入过量二氧化碳的反应。我国要求室内二氧化碳浓度不超过800PPM。而在地下人口密集的空间，二氧化碳浓度很容易超标。”
可是，大家怎么才能知道所处的健身房二氧化碳浓度是否过高？“人体本身就像一个传感器，如果运动时有头晕、头疼、浑身无力、脸颊不正常发红等症状，一定要引起警惕，尽快到通风条件良好的地方缓解。”赵彬说，“此外，健身房的经营者要有责任意识，定期测量二氧化碳浓度，一旦超标应加大新风供给。在北京等雾霾高发地区，已安装的新风系统还要特别做好过滤。”
黄鹏指出，健身房是商业组织，逐利可以理解。目前看，越是消费者比较多的大型连锁场馆，越会注意减少环境污染、提高安全措施。所以消费者要尽量选择规模较大的健身场所。“健身健身，健康是摆在第一位的。经营者应该意识到，健身房不在于面积大小、器械多少，好环境才是关键。”
针对经营者“成本有限”的苦恼，张寅平表示，长远来看，健身房在环保方面的投入并不会增加成本，反而能为健身房节省支出。“以新风系统内的热回收系统为例，因为有热回收装置，一部分排出的湿热空气会加热进来的冷干空气，既改善空气质量，又节省电力。”
司福斯特温馨提醒：为了广大健身爱好者的健康着想，健身房的设计者们还是得好好考虑室内空气质量的问题了。